интернет магазин спортивного питания в Житомире

Итак, вот для начала основные понятия:

1. В первую очередь важно знать, что Ваше тело состоит из жировых отложений и мышечных тканей, остальное нам не важно.

2. И второе, мышци сжигают жир.

Из первых двух пунктов можно сделать вывод:

3. Чем больше в Вашем теле мышечной ткани(мышц) тем быстрее Вы сжигаете жир.


Как?

4. Вы даёте нагрузку - мышци сжигают жир.


Почему не диеты?:

5. Потому, что придерживаясь всевозможных диет Ваш организм теряет вес за счет столь важных мышечных тканей, и при откате(повторного набора веса) Вам будет еще более сложнее его сбросить.

Кардио и правильное питание?

При похудении нужно перейти на  высокобелковое питание.
а. мышцы - это белок, и дабы не сжигать их совместно с жиром Вам необходим белок.
б. Запомните, белок не отложиться в жир.
в. чтобы переработать белок Ваше тело потратит энергии намного больше, чем получит от процесса в итоге.
г. Важно кушать большое количество овощей! содержащаяся в них клетчатка помогает организму выводить отходы образуемые в процессе переработки белков.

Следующий этап, это пару слов о тренировках:

кардио тренировки, что и с чем едят:
Смысл такого рода тренировок кроется в том, что бы при выполнении любого упражнения Ваш пульс попал в пределы кардио зоны. У любого из Вас разная кардио зона, её пределы зависят и от веса, и от способностей Вашего тела выдерживать физические нагрузки, в конце концов от Вашего возраста. Когда Ваш пульс находиться в пределах кардио зоны, то процесс сжигания жировых отложений является максимально эффективным. Вот пример, Вы пришли на стадион и побежали, через пару минут Ваше сердце вылетает из груди и Вы больше не можете, однако спустя полторы - две недели тренировок Ваши результаты увеличиваются допустим минут до двадцати, Ваша кардио зона сместилась.


Тренировки запускают и поддерживают процесс жиросжигания жиров в Вашем теле не только во время тренировки, но и долгое время после физических нагрузок.

Почему, сорок тире час должна быть продолжительность кардио тренировки?

Первые двадцать - двадцать пять минут Ваше тело расходует запасенную энергию( находящуюся в мышцах), и только потом этого Вы начинаете сжигать накопленные Вами жировые отложения.

    И не забывайте, что наш интернет магазин спортивного питания в Житомире, и на территории всей Украины, рад предложить Вам спортивное питание в Украине, протеин, bcaa, жиросжигатели, гейнеры, все то, что поможет Вам добиться хороших результатов. С наилучшими пожеланиями Sportboss.