Интернет магазин спортивного питания

10 минут в день для здоровья Ваших глаз.

Зарядка для глаз может иметь не вероятный эффект, однако выполнять указанные упражнения надо ежедневно. Команда Sportboss предлагает Вам девять упражнений, на свое усмотрение Вы можете выбрать всего пять, однако данному комплексу Вам ежедневно надо уделять всего десять минут.
Итак:
Первое, часто моргайте в течении нескольких минут, данное упражнение помогает нормализовать внутри глазное кровообращение.

Второе, проведите глазами по кругу и остановитесь глядя направо, и так несколько раз, после чего выполните данное упражнение останавливая взгляд в лево.

Третье, закройте глаза немного пусть немного отдохнут, а вы тем временем постарайтесь ощутить темноту! Как известно во время темноты, в определенных клетках выделяется родопсин — вещество способствующее хорошему зрению.

Четвертое, для улучшения кровообращения делайте круговые движения головой в правую сторону, а потом в левую, можете также подвигать головой вверх и в низ.

Пятое, упражнение заключается в следующем делайте движения глазами напоминающие восьмерку.

Шестое, так же для активизации своего кровообращения Вы можете зажмуриться на пару секунд, повторите раз пять - десять.

Седьмое, подойдите к окну если можете, можно поставить точку на стекле. Суть упражнения заключается в следующем, сосредоточьте взгляд на точке поставленной на стекле, и через 30 секунд перевидите взгляд на предмет за окном, предположим автомобиль стоящий во дворе. Смысл, это фокусировка зрения на ближнем, а потом на дальнем объекте приблизительно по 30 секунд на каждый. Повторите данное упражнение пять - десять раз.

Восьмое, делайте круговые движения закрытыми глазами раз пять - десять.

Девятое, попробуйте нарисовать глазами треугольник, потом круг, квадрат, потом предметы по сложнее.

Все эти упражнения направлены на разминку или тренировку Ваших глаз, и безусловно выполнение их каждый день должно помочь улучшить зрение. Так, что не ленитесь и будьте здоровы. С наилучшими пожеланиями Sportboss.